Des 800 mètres sous la pluie.

La météo s’acharne lorsque je veux faire mes Yasso 800. Vous vous souvenez de la dernière fois. Pour connaître les Yasso 800 voir cet article. Je regardais par la fenêtre de chez-moi et je me disais que je ne pourrais pas courir dans ces conditions avec la neige, la pluie et le verglas. Puis je vois un coureur … je me prépare et je pars. Si quelqu’un le fait, je peux le faire également.

Je me dirige vers le Centre Asticou en espérant que ce soit bien déneigé. Les conditions sont raisonnables. Je ne pourrai pas faire mon temps de 3’20 au 800 mètres avec cette glace et j’ai oublié mes Yactrax. Il y a de ces journées !

L’entraînement

• 28 minutes en échauffement
• 2 fois 4 fractionnés de 800 mètres, temps visé de 3’20 et 1 minute récupération active avec 5 minutes entre les séries.
• 14 minutes de retour au calme.

Je n’ai pas atteint mes 3’20 au 800 mètres, mais l’exercice en valait la peine dans ces conditions. J’ai bien hâte de voir ce que seront mes 800 mètres au printemps. Ce que je sais, c’est pour atteindre 3’34 au 800 mètres, j’en ai travaillé au coup. Il s’agit d’un excellent exercice pour stimuler le cardio.

J’ai terminé la séance d’entraînement tout trempé. Les souliers étaient lourds. C’est un entraînement de musculation en prime que j’ai eu.

Semi de Paris

Plusieurs coureurs blogueurs de la Runnosphère participent au semi-marathon de Paris le 6 mars. J’ai écrit semi les amis car nous disons demi au Québec. Mais c’est votre semi, je me conforme à votre appellation. J’avais l’intention de recenser tous ceux et celles qui y participent et vous écrire un petit mot. Je me suis rendu vite compte qu’il y a une grande meute de joyeux lurons qui courent ce semi ! Comme l’enfer est rempli de bonnes intentions et que je ne veux pas oublier une personne, j’opte donc simplement de vous souhaiter à tous et à toutes la meilleure des chances. Amusez-vous bien la Runnosphère !

Les objectifs selon Chantal Binet

Pour moi, les objectifs ont une importance primordiale dans ma vie. J’ai des objectifs professionnels, des objectifs familiaux et personnels, entre autre mon marathon au mois de mai avec un objectif de 3h20. La conciliation de ces objectifs représentent un défi de taille. Voyez vous, dans son dernier billet, Chantal Binet parle justement des objectifs. Elle propose une démarche simple pour nous aider à concilier nos objectifs. Pour consulter son billet, cliquez ici. Il est possible de l’appliquer dans toutes les sphères de notre vie.

Une photo à la une

Quelle belle surprise j’ai eu de Clara, dit Runningnewbie hier. Elle a écrit un superbe texte qui porte sur l’appropriation de l’espace urbain par les citoyens. Elle a repris ma photo du Pont Alexandria. Je ne sais pas pourquoi, mais dans cet article, la photo est incroyablement belle. Merci Clara.