En route vers le Winterman … encore !


En févier de cette année, j’avais terminé le Winterman et j’avais dit que c’était la dernière fois que je courais ce marathon. Malheureusement, je possède la capacité d’oublier facilement alors je ne me souviens plus de ce marathon dans le froid avec les pieds et les joues gelés. 

En ce 16 décembre, j’entame une nouvelle préparation de 9 semaines pour courir mon douzième marathon. Ce sera le Winterman pour une troisième fois. Ce marathon sera tenu le 16 février 2014. Il est constitué de 8 boucles de 5,275 km. Comme nous courons près de la rivière des Outaouais, il y a un bon vent. Je le sais et je serai prêt.

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Entretien avec un coach sur les différences entre un coach et les programmes


Plusieurs ouvrages sont des références dans le domaine de la course à pied. Ces livres permettent aux coureurs de se préparer à réaliser leurs objectifs. Pour ma part, depuis quelque temps, je suis un adepte de Run Less Run Faster avec l’approche du 3 plus 2.

Il en existe plusieurs autres tel que Jean-Yves Cloutier avec Courir au bon rythme et les auteurs américains tel que Jeff Galloway, Jack Daniels, Advanced Marathoning et les frères Hanson de l’école de Chicago. Nous retrouvons également Bruno Heubi en France. L’idée de ce billet n’est pas de recenser les différents programmes d’entraînement. J’ai voulu discuter avec un entraîneur professionnel des différences entre ces programmes d’entraînement et le fait d’avoir un coach personnel en course à pied.

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J’ai la chance de connaître Jean-Philippe Morency de KinO2 Consultation (http://kino2.ca/), un entraîneur professionnel spécialisé en course à pied. Je l’ai rencontré afin de discuter des différences entre ces programmes et un coach professionnel en course à pied.

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Les blessures ou l’Apocalypse du coureur


impossibleAux prises avec une blessure au cou et une autre dans le bas du dos, j’ai vécu une gamme variée d’émotions. Au début, je me disais que ce serait temporaire et que c’était pour guérir rapidement. Toutefois, la blessure a résisté. J’ai diminué mes entraînements, consulter à répétition un chiro et un physio et plusieurs dollars plus tard (merci assurances collectives), rien à faire, la blessure tient son bout.  C’était impossible de courir sans douleur, même le vélo entraînait des douleurs alors je me suis résigné à prendre une pause.

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En pleine forme et je cherche toujours à progresser à J-26


Depuis la marathon de Philadelphie, comme me l’a fait remarquer François Drouin, je me sens dangereusement en forme. Je ne sais pas ce qu’il se passe, mais les jambes vont bien et je cours sans difficulté. Aussi bien en profiter pendant que cela passe. Pendant ce temps, il y en a un autre qui est en forme à la maison. C’est cette petite boule de poils :

Trop mignon ce Manu et il nous en a fait vivre de toutes les couleurs au cours des derniers jours.

Mais tout ça est un peu de notre faute. Tout allait bien avec son comportement alors nous avons eu un relâchement dans les consignes et cette bête en a profité mercredi et jeudi. Il a de plus mâché le fil d’alimentation pour mon ordinateur portable. Il ne s’est pas électrocuté heureusement. Je n’ai plus d’ordi encore pour quelques jours, soit le temps que le fil d’alimentation commandé me soit livré. Après ce relâchement, nous sommes redevenus de bons maîtres le vendredi et la situation est de retour à la normale depuis. Notre Manu se comporte comme un bon chien et nous sommes de bons maîtres. Mais quelle tempête ce fût ! Leçon apprise je vous le dit.

Mes entraînements de la dernière semaine :

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Marathon de Philadelphie, bilan de la semaine 2 sur 7


J’adore les préparations pour un marathon. Lors de chaque préparation, c’est un défi personnel que je cherche à relever. Un genre de défi qui m’amène à me pousser aux limites de mes capacités. Lors de chaque préparation marathon, j’en apprend davantage sur moi-même. Je suis un être curieux de nature et j’aime explorer. Je sais reconnaître mes erreurs, je les partage dans mon blogue et j’apprends par l’expérience et en lisant les autres blogues de course (voir blogroll).

Je ne sais pas trop ce que je vais apprendre avec cette nouvelle préparation, mais je sais qu’elle est bien débutée. Mes entraînements de la semaine :

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Entraînement reportage en course à pied au Lac Leamy – photos


Voilà un certain temps que je ne l’avais pas fait. Inspiré par Vincent, je me suis lancé avec mon Blackberry dans les sentiers menant au Lac Leamy. En cette belle matinée d’un dimanche d’automne, il n’y avait pratiquement personne. J’ai donc photographié des arbres. Original n’est-ce pas ?

Voici le trajet de ma course dimanche de 12 km en 1h03 (temps de déplacement 1h01) sur Garmin :

Et le reportage en photos qui suit :

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Fin de la préparation marathon J-3


C’est la fin de ma troisième préparation marathon en 2011. Cette préparation marathon ne se termine pas comme je l’aurais souhaité. J’ai une otite interne à l’oreille gauche qui affecte mon équilibre. C’est simplement la fenêtre baissée de ma portière d’auto qui a causé cette inflammation. Il me reste 3 jours pour souhaiter un rétablissement de mon oreille gauche.

J’ai été silencieux sur mon blogue au cours des derniers jours. La fièvre avait raison de mon énergie.

Mes entraînements de la semaine dernière :

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Mes états d’âmes en cette cinquième semaine J-22


Il y a quelque chose d’assez particulier dans une préparation marathon et ce sont les hauts et les bas du niveau de confiance. Pour une des rares fois dans ma « carrière » de marathonien, je suis envahie par des vagues de doute, un doute de réaliser mon objectif de 3h20. Ce qui me fait douter, c’est que j’éprouve de la difficulté à faire les temps lors de mes entraînements. C’est peut-être la chaleur ou la fatigue du retour au travail après les vacances. Qui sait ?

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