J’ai les jambes fatiguées du 20km sous la neige d’hier. C’était le but d’avoir ces jambes fatiguées pour l’exercice d’aujourd’hui. Je suis allé faire un test de mon allure marathon sur 10km avec des jambes fatiguées. Ce test n’est aucunement pour une prédiction du temps marathon. Il me permet de savoir si je suis capable de maintenir l’allure vers la fin du marathon.
L’exercice est de faire un échauffement, un 10 km selon l’allure marathon et un retour au calme. Le temps visé lors du marathon d’Ottawa est de 3h20, ce qui donne une allure de 4:45 / km. Le temps de mon 10 km devrait donc être de 47:45.
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