Vers le maraton d’Ottawa 2014


Confiant des résultats lors du Winterman et de ma progression depuis les derniers mois, j’ai débuté ma préparation marathon pour le marathon d’Ottawa. Ce marathon aura lieu le 25 mai 2014. Bref, un gros 13 semaines de sueur qui m’attend et que j’ai déjà entamé. Voici le plan d’entraînement : Lire la suite « Vers le maraton d’Ottawa 2014 »

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Tempo et entraînement mystère


L’entraînement de ce soir était de faire un échauffement, suivi de 3 fois 20 minutes à l’allure moyen de 4’39 au km avec 4 minutes en léger jogging et un retour au calme. C’est de plus en plus facile courir à ce rythme ce qui me laisse croire que je progresse bien. Malgré tout, j’ai eu un petit problème de digestion qui m’a tenu réveillé la nuit dernière. Le manque de sommeil et le faible niveau d’énergie commençait à se faire sentir vers la fin. Je n’aurais pas tenu 3h20 à ce rythme dans ces conditions.

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Winterman Marathon, c’est dans 3 semaines


Dans  3 semaines, je vais courir le Winterman Marathon à Ottawa. Ce sera mon cinquième marathon et je n’ai pas d’objectif de temps. Je le fais pour me préparer au marathon d’Ottawa le 29 mai où je vais tenter de faire 3h20 pour obtenir ma qualification au marathon de Boston en 2012. Le 20 février, je vais avoir une médaille de plus. J’aime çà moi les médailles. Je suis tellement immature pour ces affaires-là.

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À bas le rhume


J’ai dormi près de 30 heures au cours des deux derniers jours. J’ai toujours tendance à faire de l’excès. Par contre, je me suis presque débarrassé de ce rhume. Il ne reste plus que des petits résidus bien incommodants.

J’ai donc renoué avec l’entraînement en course à pied ce soir. J’ai fait 4 boucles de 5 km sur un parcours avec une pente ascendante. Pas commode pour un entraînement visant à travailler l’allure de course. La même allure pendant 20 km, un défi !

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