Vélo et course J-19


Début de la saison de triathlon et duathlon avec mon club. Plus de 40 personnes se sont présentées pour cet entraînement. C’était rafraîchissant de revoir les membres, mais surtout de rivaliser avec eux de nouveau cette année.

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Vélo et tempo J-32


L’entraînement de lundi consistait en une longue sortie de vélo relaxe. Alors hier, j’ai fait 74,8 km en 2h45 pour une vitesse moyenne de 27,3 km/h. Une belle longue sortie tranquille. Cette sortie m’a permis de bien faire travailler les jambes. C’était bien agréable. Le coach m’avait dit maximum 2h30, mais je me suis trompé de quelques minutes ou km sur la longueur de mon parcours. De toute manière, c’est dans mon tempérament, j’étire toujours un peu.

Lors de cette sortie, je suis partie de Gatineau pour me rendre à Wakefield par la vieille route 105. Il avait tellement de cyclistes sur la route, c’était assez impressionnant. Le retour du beau temps fait sortir les passionnés de vélo et de course à pied. J’en ai vu plusieurs et tout ce beau monde semblait très heureux, moi compris. Ce qui est encore plus impressionnant, c’est mon vélo, une superbe machine. J’ai hâte de le tester. Je brûle d’envie de commencer les entraînements de vélo. Je suis rendu à 232 km en vélo cette année et je dois me rendre à 400 km avant de débuter les entraînements plus intensifs. Je n’ai même pas le droit au plateau 52T alors je roule sur le plateau 39T. Je pratique ma fibre musculaire avant d’entamer les intensités, ce qui me permet d’éviter les blessures.

La semaine tempo est bien débutée.

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30-30


Samedi matin, une séance de 30-30.  Ce qui veut dire que j’effectue 30 secondes à une certaine vitesse et 30 secondes en récupération active. Je sens la fatigue de la semaine dans la tête, j’espère que cette fatigue ne sera pas dans les jambes également. Je me dirige donc vers le centre Asticou pour un 5,6 km en échauffement. Arriver sur place, il y a beaucoup de monde. C’est impressionnant de voir tous ces cyclistes et coureurs effectuer une chorégraphie improvisée permettant à tout un chacun de réaliser leur exploit en entraînement.

Mes 30-30 :

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Cadeau de Noël, mes roues de vélo


Je suis tellement fébrile en ce moment. J’ai mon vélo de triathlon devant moi. Quelle bête de course ce vélo ! Oh My God, je n’en reviens pas. Je l’attendait depuis longtemps cette transformation.

Avant la transformation

Le 24 juin dernier, résultat d’une collision avec un véhicule utilitaire sport (VUS), qui en passant n’ont rien d’utile ces machines à polluer, mes roues et ma fourche sont foutues. Un conducteur inattentif qui a tourné à droite alors que j’étais dans son côté. Il croyait avoir le temps de me doubler. Moi, j’ai roulé sous le VUS et mon vélo m’a sauvé les jambes en absorbant le poids du VUS.  Heureusement, je n’ai rien eu, mais mon vélo en a souffert un coup. J’étais bien triste de voir mon beau vélo dans cet état. Comme c’est arrivé quelques jours avant mon mariage, mon budget ne me permettait pas de nouvelles roues. J’ai donc acheté des roues usagées. Mais mon vélo n’était plus l’ombre de lui-même. Il avait perdu de sa personnalité. Je devais remédier à la situation. Pour mon vélo et en guise des services rendus.

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Coupures


Si vous n’êtes pas en train de faire vos derniers préparatifs pour le marathon de New York en ce début de mois de novembre, vous êtes certainement en fin de saison de course à pied. Certains appellent ça du repos, d’autres la fin de la saison et moi j’appelle ça une coupure d’entraînement. Peu importe son appellation, cette période de repos, amplement mérité, se prépare et se planifie, comme votre programme d’entraînement.

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