Brûler nos graisses


En ce retour du Temps des Fêtes, si vous cherchez à dépenser ces graisses accumulées, sachez que l’apport énergétique varie selon les types d’entraînement. L’apport énergétique provient de multiples sources au sein de notre corps. En course à pied, un coureur dépensera entre 700 et 1000 calories à l’heure selon l’intensité de la séance d’entraînement. Lors de ces entraînements, le coureur sollicitera d’abord les réserves énergétiques accumulées dans les muscles et par la suite les graisses. Toutefois, selon l’intensité de l’entraînement, l’apport énergétique variera.

Lire la suite « Brûler nos graisses »

La foulée


Depuis quelques sorties de course à pied, je n’étais pas satisfait de ma foulée. Je trouvais que ma technique n’était pas à point. Mon coach m’a fait parvenir un article sur la foulée. Je vous ai mis le lien en bas de page.

Aux grands maux les grands moyens.

Comme me le dirait Chantal :

Pour une vie facile, tu dois faire des choix difficiles.

Je vais pratiquer ma foulée ce soir.

Lire la suite « La foulée »

Créez un site Web ou un blog gratuitement sur WordPress.com.

Retour en haut ↑