VMA court 60-60


Voilà un certain temps que je n’avais pas couru avec 2 jours de congé. Cela aide à reprendre de l’énergie. Et qui dit énergie, dit jambes fortes. En effet, je sens que je suis en pleine forme ce matin. Les 60-60 seront bien réalisés.

Mon entraînement consistait à effectuer 30 minutes en échauffement, 2 séries de 5 répétitions de 60 secondes à 4’05 /km et 60 secondes en récupération active avec 5 minutes entre les séries, 30 minutes en retour au calme.

Les allures étaient supérieures à 4’00 /km, nous pouvons le voir sur le graphique. J’étais davantage vers 3’40 au km. L’entraînement s’est bien déroulé et je me suis bien fait plaisir par cette séance.

Lors de cette séance, j’ai pris un nouveau parcours. En passant dans le Parc Jacques Cartier, il y avait quelques choses d’assez inusité. Lors du Bal de neige, des infrastructures de neige et des sculptures de neige ont été réalisées. Elles ont disparus, mais il  a d’immense banc de neige. Je suis retourné et j’ai pris quelques photos. C’est saisissant passer dans ce « tunnel » ! Mais surtout glissant car, oui, j’ai tombé.

 

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11 commentaires sur “VMA court 60-60

  1. T’a la forme!
    Impressionnant toute cette neige !!!
    Pour nous la page est tournée cette année depuis un bon moment…
    C’est quoi le bal de neige?
    J’espere que tu ne t’ai pas blessé en tombant.

  2. Salut Luc ! Encore un bel entrainement avec plein d’énergie cette fois. Pour la neige, je pensais que tu en étais écoeuré. Il en reste encore dans ma piscine et j’ai hâte qu’elle disparaisse complètement.

  3. message important …. attention … message important … Si vous avez trop de neige, je suis preneur ! je suis en pleine dépression de ne pas avoir fini correctement ma saison de ski, que j’ai même pas l’impression d’avoir vécu ! 😥

  4. Impressionnant, en effet ! Vivement qu’elle fonde, quand même 😉
    Je suis bien contente de lire que cette phase de régénération a produit ses effets 🙂

  5. Whaou ! Tes fractionnés à 3’40 de moyenne au lieu de 4’05 ? Oui, tu es en grande forme !!! Tu gères bien ton entraînement. Tu vas être au top pour Ottawa !

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