Ma ville c’est mon terrain de pratique


Je profite d’un entraînement de type récupération active pour vous faire visiter mon « stade » d’entraînement. Lors de cette sortie, j’ai fait 13,2 km en 1h14’53 pour une allure moyenne de 5’40 au km. J’ai oublié de regarder mon programme d’entraînement et il me manque 15 minutes. Je devais faire 1h30, mais comme j’ai fait 1h15 mardi et jeudi, j’ai présumé que je devais faire encore 1h15. Mais ce n’est pas grave.

Je dis mon « stade », vous allez comprendre.

La photo représente la rue Dollard-des-Ormeaux à Gatineau.

Dans mon « stade » c’est 100 mètres, pente 7% en dessous des 25 secondes.

La photo représente le Parc Fontaine.

Dans mon « stade » c’est Yasso 800 mètres en 3 minutes 20 secondes.

La photo représente le Pont Alexandra.

Dans mon « stade » c’est ma ligne de départ du 5 km.

La photo représente un côte en arrière du Parlement à Ottawa.

Dans mon « stade » c’est 60 secondes de travail en côte avec inclinaison de 8%. Ouch!

La photo représente le Pont Chaudières à Ottawa

Dans mon « stade » c’est 400 mètres inclinaison de 3% en 1 minute 50 secondes.

La photo représente la rue Laurier à Gatineau.

Dans mon « stade » c’est 400 mètres sur le plat en 1 minute 40 secondes.

La photo représente la rue St-Rédempteur à Gatineau.

Dans  mon « stade » c’est mon parcours de 8 km.

La photo représente la rue Montclair à Gatineau.

Dans mon « stade » c’est mon échauffement lors d’une longue sortie.

La photo représente une ruelle près du Casino du Lac Leamy.

Dans mon « stade » c’est 100 mètres sur le plat en 20 secondes.

La photo représente le Lac Leamy.

Dans mon « stade » c’est boucle de 2,5 km en 30-30 ou 60-60.

Il me resterait le centre Asticou à Gatineau, le Parc de la Gatineau et le trajet vers la Marina d’Aylmer pour ma boucle de 30 km.

Pas si mal mon « Stade » été comme hiver.

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21 commentaires pour Ma ville c’est mon terrain de pratique

  1. vinvin20 dit :

    Belle idée de présentation 😉
    C’est impressionnant!!!
    Tu as établit de vrai repère dans Ottawa et Gattineau pour tes entrainements!
    Tu as su trouver dans l’urbaniste de ta ville tout ce que l’on peut faire sur un stade.
    Chapeau…C’est « ton » stade et ce n’est que le tien!
    De jolis coins en tout cas, notamment le pont Alexandra et le lac Leamy…qui est gelé? (c’est de la glace parterre?)
    Merci pour cette visite.

  2. François D. dit :

    Vive la montre Garmin. On se fait une boucle d’entrainement dans des rues près de la maison et on a l’impression d’être au stade !

  3. lise dit :

    Vraiment chouette la présentation de ton terrain de jeu. Il ne semble pas y avoir beaucoup de circulation automobile. Lors des 3 marathons que j’ai fait à Ottawa j’aimais bien les passages sur les ponts, la traversée vers Gatineau et le retour. Une fois j’ai même vu Jean Chrétien sur le pas de sa porte. Tu sais bien tirer partie de ta ville pour tes entraînements.

    • J’habite près du parcours du marathon d’Ottawa et plusieurs de mes lieux d’entraînement sont parties intégrantes du parcours, dont la rue Montclair, le rue St-Rédempteur, la rue Laurier et le Pont Alexandra. Je sis en terrain connu lorsque je cours le marathon.

  4. Merci, pour les photos et les explications. Bien.
    T’es tu levé tot pour prendre les photos car il n’y a personnes dans les rue, pas un piétons, pas une voitures?
    http://lemarathonien94.blogspot.com/

  5. Hey je le connais bien ce terrain de pratique 😉

  6. JF dit :

    Super les photos, c’est un bon moyen de voir le quotidien de tes running shoes.

  7. Sonia dit :

    Jolis photos, joli parcours, même l’hiver, quand les couleurs sont moins variées. Profiter des environs en course à pied est intéressant; c’est un point de vue plus tranquille que la voiture et c’est plus allègre qu’en marchant. J’adore le pont!

  8. robert72 dit :

    Salut Luc,
    Sympa cette idée….Je croyait que nous étions les seuls à connaître l’état des routes désastreuses mais par chez toi le bitume souffre aussi….J’adore le pont….
    Qui sais un jour peut-être je foulerai mes pas dessus…

    a+

  9. SandRunning dit :

    Très bien l’idée de présenter ton stade de course !
    Et puis, ça nous permet de visiter l’endroit dans lequel tu vis. C’est génial !
    J’aime beaucoup ton « stade » sur le Pont Alexandra. La vue y est magnifique !

  10. Greg dit :

    Merci pour cette visite sportive de ta ville. C’est sympa de découvrir ton terrain de jeu!

  11. julien dit :

    sympa cette visite virtuelle !
    Par contre faut sortir « clouté »; ça doit pas être facile de bien s’entraîner en hiver.

  12. Quelle bonne idée ! On devrait tous faire la même chose ! Un de ces jours, je me porterai bénévole pour le faire dans la ville de Québec, sur une longue sortie, de la Pointe de Sainte-Foy jusqu’au Château Frontenac, ça a du potentiel ! Ma photo préférée dans ton stade est aussi celle du pont Alexandra.

  13. runningtkh dit :

    Luc, pourrais-je t’emprunter (avec citation) la photo du pont pour illustrer un article de blog à paraître demain (si tout va bien ^^), sur l’appropriation de la ville par les coureurs ?

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