Comment je suis devenu le coureur alambic ?


Dans mes temps libres, ils se calculent en minutes par mois, je profite de ma passion de la course à pied pour réaliser des expériences. Je vois déjà votre réaction. Et bien oui, je suis en quelque sorte un Dr Frankenstein de la course à pied.

Une publication a attiré mon attention. Il s’agit de «Free Radicals» en anglais, de Michael Brooks et d’un article de blogue.

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Crêpes Paléo pour mes longues sorties


Depuis que j’ai écrit que j’étais devenu un adepte du mode de vie Paléo, je me fais poser plusieurs questions. Une question qui revient souvent c’est de savoir comment je fais mes réserves de glucides pour mes longues sorties. Mais avant d’aborder ce sujet, vous avez certainement remarqué que j’ai mentionné "mode de vie" Paléo. En effet, je ne suis pas en train de suivre une diète et je ne suis pas non plus au régime. J’ai simplement décidé d’adopté un mode de vie prônant une saine alimentation, sans gluten et produits céréaliers, sans sucre ajouté et sans produit transformé. Je vous le dit, je me sens bien mieux et mon niveau d’énergie est beaucoup plus stable.

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Vers le maraton d’Ottawa 2014


Confiant des résultats lors du Winterman et de ma progression depuis les derniers mois, j’ai débuté ma préparation marathon pour le marathon d’Ottawa. Ce marathon aura lieu le 25 mai 2014. Bref, un gros 13 semaines de sueur qui m’attend et que j’ai déjà entamé. Voici le plan d’entraînement : Lire la suite

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Certainement l’hiver le plus froid pour courir


Je cours à l’extérieur l’hiver depuis plus de 10 ans. Mes premiers souvenirs de courir à l’hiver remonte à l’hiver 2003-2004. Cette année-là, c’était une reprise de la course après une sérieuse entorse à la cheville gauche qui m’avait tenu à l’écart pendant plus de 2 ans.

Mieux connu sous le pseudonyme de "marde blanche"J’ai regardé dans mon carnet d’entraînement, et j’ai noté  qu’en 2010-2011, nous avions eu beaucoup de neige, mais les températures n’étaient pas aussi froide. J’ai noté également qu’en 2011-2012, au mois de mars, il n’y avait plus de neige au mois de mars. Toutefois, cet hiver 2013-2014 est de la mémoire de mon carnet d’entraînement, l’hiver le plus froid que j’ai connu depuis que je cours.

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Winterman 2014 le récit de course


Le Winterman est un marathon réalisé dans des conditions hivernales. Ce marathon consiste en 8 boucles de 5,274 km. Organisé par Somersault, il est partie prenante des festivités de Bal de Neige. En ce 16 février 2014, la température était de -17C avec des vents de 35 km/h pour une température ressentie de -24C. C’est l’hiver !

1) L’objectif
Mon objectif pour ma troisième participation à ce marathon blanc est de me coller le plus près possible du 3h25, soit mon temps de qualification pour le marathon de Boston. De plus, comme j’ai apporté plusieurs modifications dans ma préparation marathon, je veux savoir si c’est sur la bonne voie ou pas. Alors, aussi bien tout tester en marathon pour voir ce que ça donne.
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Mon hypoglycémie utopique


chalet 2014 008J’ai enfin retrouvé ma routine tant recherchée dans ce billet. Elle revient au bon moment car c’est le Winterman dans moins de 5 jours. J’ai bien hâte de le courir de nouveau ce marathon. En préparation pour ce marathon, j’ai effectué plusieurs modifications dans ma préparation et entre autres, dans mon alimentation.

Depuis plusieurs années, j’éprouvais de sérieux problèmes avec mon énergie. De plus, j’avais des intoxications alimentaires mensuelles, qui entraînait ne frustration, un peu comme un abonnement à un mauvais magazine. J’avais beau avoir une saine alimentation et dormir plus de 10 heures par nuit, mon énergie était instable et j’avais une sensibilité importante à la nourriture. Pendant ces années, je blâmais mon hypoglycémie. J’ai vainement cherché maintes solutions pour stabiliser mon taux de sucre, mais peu importe les solutions mises de l’avant, je n’arrivais pas à récupérer adéquatement après l’effort. J’ai même été consulté des professionnels, mais rien n’a été diagnostiqué.

Bref, rien n’allait.

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Point de bilan, mais je planifie 2014


Une année s’en est allée et une autre s’en vient, c’est quand cela à toutes les années. Par contre, je ne prévois faire faire de bilan pour 2013 car ce ne fut qu’une année de remise en jambes. J’ai quand même fait 3 marathons avec celui intérieur à Ottawa, le Winterman et Magog. Néanmoins, je suis en pleine planification de mon année 2014 et elle sera gargantuesque !

Quel sera donc ce programme préliminaire :

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